Opis
Czy po dniu spędzonym na realizowaniu zadań możemy się po prostu wyciszyć?
Co to znaczy – wycisz swój umysł?
Zadaniem naszego umysłu i celem jego istnienia jest tworzenie myśli – po prostu.
Tak jak zadaniem naszego serca jest tłoczenie krwi, tak zadaniem umysłu jest tworzenie myśli. Nie możemy go zatrzymać.
W medytacji zaczynamy obserwować nasze myśli, stajemy z boku i patrzymy. Przestajemy być naszymi myślami – to jest niesamowite uczucie wolności i nabycie tej umiejętności jest tak wspaniale uwalniające.
Aby to zrobić musimy przygotować nasze ciało. Często w trakcie dnia zupełnie nieświadomie napinamy nasze ciała, a nasz oddech wędruje jedynie do niewielkiej części górnego odcinka płuc. Zobacz jak inaczej oddycha dziecka, jego brzuch cały się porusza. Tak samo powinniśmy oddychać my – dorośli.
W niniejszym poradniku poprowadzę Cię przez Twoją pierwsza medytację uważności. To narzędzie do którego możesz stale powracać, by Nauczyć się relaksować.
Miłej lektury.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.